足関節捻挫（外側型）

１．原因　

　スポーツ中や日常生活で足関節を外側へ捻って起こります。
　内側型より頻度は低いですがスポーツ中でも起きやすいケガの一つです。

２．症状　

　足関節の内側（内くるぶし周辺）にある三角靭帯が捻挫により損傷し
　腫れや血腫、痛みが出ます。

３．治療

　○超音波治療で腫れや血腫の軽減を促進します。

　○LIPUS治療で損傷した靭帯の治療を行います。

　○足関節の安定性を高めるためにリハビリ、トレーニングで筋力強化します。

４.予防　

　体幹トレーニングや股関節の柔軟性を高めるストレッチ

　足のアライメント異常（偏平足など）があれば筋力強化やインソールで予防

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。