足底腱膜炎

１．原因　

　ランニングやジャンプなどのオーバーユース、偏平足や外反母趾のアライメント異常、

　長時間の歩行や立ち仕事などがあります。

２．症状　

　足底腱膜が付着している踵から親指にかけての圧痛（押しての痛み）、歩行時の痛み、

　起床時の最初の一歩目の痛みなどがあります。
　

３．治療

　○超音波治療やアイシングで炎症の軽減を促進します。

　○テーピングやインソールで負担軽減。

　○アライメント異常修正の為に足のトレーニング

４.予防　

　練習のオーバーユースになる前に休息をしっかり取ることが大切です。
　足の筋力強化や柔軟性を高める、インソールやシューズの見直しなどがあります。

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。