ＴＦＣＣ損傷

１．　原因

　テニスのスイングやバッティングなどで手首を酷使して起こるものや、手を衝き一回の衝撃で起こるものがあります。

２．症状

手首の尺側（小指側）の関節の圧痛、尺屈（小指側に手首を曲げる）時の痛み、腫れ、熱感があり、日常生活ではカバンやバックを持った時に痛い、もしくは持てないことがあります。

３．　治療

○熱感がある場合はアイシングを行い、慢性的に痛む場合は周囲の筋肉を温めて循環を良くする必要があるかもしれません。

○関節周囲の筋肉を柔らかくする為に前腕の筋肉のストレッチや、マッサージを行います。局所的には超音波治療などを行います。

４．　予防

手関節の柔軟性

肩肘の柔軟性

前腕の筋力トレーニング

※何もしないまま放っておくと、だんだんと痛みが強くなり、悪化する恐れがありますので痛めたら早めに治療を行ってください。